Nein, du musst NICHT sportlich sein. Alle Seminarinhalte sind für "Jedermensch" ausgelegt. Solltest du etwas nicht umsetzen können, finden wir sicherlich eine andere Lösung dafür.

Nein, für das Thema Selbstschutz gibt es kein "richtiges" oder "falsches" Alter.
Der ideale Zeitpunkt, um sich mit Selbstschutz zu beschäftigen war vor 20 Jahren und genau JETZT.

Das ist ja auch gut so.
Es geht auch nicht darum, eine aggressive Grundhaltung zu entwicklen, sondern darum, im schmalen Notwehrkontext in der Lage zu sein, entschlossen gegen eine unvermeidbare Aggression (Bedrohung/Angriff) vorgehen zu können.

"Wir tun es nicht, weil wir die hassen, die vor uns stehen, sondern weil wir die lieben, die hinter uns stehen."

Ja, das ist in der Tat möglich.
Allein der Präventionsteil wird dein Bewusstsein für deine persönliche Sicherheit steigern. Vorausgesetzt, du beherzigst das Wissen und die vorgestellten Maßnahmen.

Natürlich wirst KEIN "Ultimate Special Forces Ninja Warrior" durch dieses Seminar werden. Aber die Gegenwehrtechniken sind einfach und natürlich gehalten, so dass du diese auch in Eigenregie weitertrainieren kannst.
Und vielleicht nimmst du dieses Seminar ja zu Anlass, dich einem kontinuierlichen Training zu widmen.